[Góc giải đáp] Rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam?

Như chúng ta đã biết, nước cam là loại nước uống giàu vitamin C, uống rất tốt cho sức khỏe. Nhưng, bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không lại là thắc mắc của rất nhiều người. Để có lời giải đáp, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây của Đại Tràng HG nhé.

Nước cam có tác dụng gì?

Cam chưa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: vitamin C, carotene, canxi, chất xơ, … Do đó, nước cam có nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của cơ thể.

• Tác dụng giảm các triệu chứng viêm, tê khớp
• Giúp hệ xương và răng chắc khỏe
• Cải thiện hệ miễn dịch, đặc biệt tốt cho các trường hợp nhiễm cảm cúm
• Giúp nồng độ axit của nước tiểu giảm ngăn chặn bệnh sỏi thận
• Hỗ trợ tốt cho những bệnh nhân ung thư
• Có tác dụng làm đẹp như giảm cân, chống lão hóa
• Với những bệnh nhân thiếu máu thì nước cam như một chất xúc tác giúp ch sắt dễ dàng được đưa vào cơ thể.
• Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như: tắc nghẽn động mạch, đau tim,…

Bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?

Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên phải được bổ sung vào cơ thể đúng cách với hàm lượng vừa phải. Nếu làm dụng sẽ không tốt cho sức khỏe, đông thời có thể bị dư thừa dưỡng chất, có thể khiến người bệnh gặp một số tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Các chuyên gia y học cho biết, trong nước cam chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn tiêu hóa. Đó là canxi, kali, vitamin C, vitamin B9, vitamin B1, sắt, chất xơ, các chất chống oxy hóa hesperidin, flavonoid, beta – caroten, …

Các vitamin và khoáng chất có trong nước cam sẽ giúp cơ thể người bị rối loạn tiêu hóa bù nước và bù khoáng nếu bị tiêu chảy. Trường hợp bị táo bón, ăn không tiêu, chướng bụng, nước cam sẽ giúp kích thích nhu động ruột hoạt dộng hiệu quả và trơn tru hơn.

Cách uống nước cam đúng cho người bị rối loạn tiêu hóa

Uống nước cám đúng cách sẽ giúp người bệnh nhanh hồi phục và cải thiện tình trạng tiêu hóa của mình:

• Không uống quá nhiều nước cam, nên uống mỗi ngày 1 ly và uống lúc no (sau bữa ăn tầm 1-2 giờ để được hấp thụt tốt)
• Nên uống nước cam vào buổi sáng, tránh uống buổi tối vì có thể sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ (do đi tiểu đêm)
• Không nên uống nước cam quá chua, nên pha thêm nước hoặc đường. Vì axit có trong cam sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày.
• Không uống nước cam chung với thuốc
• Khi ăn trứng, sữa, thịt hay các thực phẩm chứa nhiều carbhydrate như bánh mỳ, mì tôm, … thì không nên uống nước cam vì sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa ở ruột non, từ đó dẫn đến khó tiêu.

Gợi ý một số thực phẩm tốt cho cơ thể khi bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa liên quan đến quá trình ăn uống và hấp thụ thức ăn. Vì vậy, dưới đây Đại Tràng HG xin gợi ý một số loại đồ ăn mà người đang bị rối loạn tiêu hóa nên sử dụng:

• Chuối: Giúp cân bằng hệ vi khuẩn có lợi và khôi phục các chất ddienj phân đã mất do tiêu chảy gây ra.
• Khoai lang: Chữa viêm loét dạ dày
• Sữa chua: Tăng đề kháng và hỗ trợ điều trị táo bón
• Gừng: Hỗ trợ điều trị các triệu chứng tối loạn tiêu hóa và kích thích ăn ngon
• Ngoài ra có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa.

Bài viết trên đây của Đại Tràng HG đã giúp bạn đọc trả lời câu hỏi rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không. Mong rằng mọi người đã nắm rõ thông tin và điều chỉnh chế độ ăn cùng sinh hoạt hợp lý để bảo vệ sức khỏe của bản thân và mọi thành viên trong gia đình mình nhé!